如果你头疼怎么办
正确的音乐可以让你在短时间内感到欣快
大部分这种效应是由于多种神经递质如多巴胺的增加
如果你可以在这样的经历中扫描你的大脑，它看起来就像扫描一个使用可卡因的人一样
多巴胺的放松能力不是安慰剂
这是强大的东西
正如我的合着者和我在我们的书中所述，你的播放列表可以改变你的生活，多巴胺也在减少和调节身体疼痛方面发挥作用
这就是为什么如果你在痛苦中并且正在使用阿片类药物（这会增加你的多巴胺水平），你有时可以放一些你喜欢的音乐，然后“自然地”打开你的多巴胺管道，减轻你的痛苦少药，有时没有
你越喜欢一首歌，它的效果就越好
采取行动：立即制作“疼痛缓解”播放列表并将其加载到iPod或手机上，以便在需要时随时使用
选择你喜欢的歌曲，对你有轻松的影响
使用那些向您发送“正确”抒情信息的人
当你聆听时，要在脑海中积极地感受心理电影，然后尝试在其中形象化自己
这将提升感觉良好的效果
按下播放按钮，必要时重复播放
采取行动：我认识的一个人在她处于那个阶段的时候会听到一个“充满活力”（乐观）的播放列表让她感到头疼
这被称为光环阶段
如果她超出了那个阶段或者头痛仍然存在，那么她会在整个袭击期间放上一个“平静”的播放列表
她说，这减少了头痛的强度和长度
以下是两个播放列表，为您提供基本的想法
但重要的是，您使用的歌曲和音乐类型应该让您感到愉快
你越喜欢一首歌就越好
请享用
样品激活播放列表（当头痛持续时）你正在走下去，生病的小狗Kryptonite，三扇门倒退，Foo Fighters Thunderstruck，ACDC No Retreat，No Surrender，Bruce Springsteen样品镇定播放列表（当头痛即将来临时）每一次呼吸You Take，Sting Iris，Goo Goo Dolls Saving Me，Nickelback Double Trouble，Eric Clapton Big Joe和Phantom 309，Tom Waits要更全面地探索自然，互补的方法以增强身心表现，请参阅五季：挖掘自然健康和你的播放列表的秘密可以改变你的生活
有关Joseph Cardillo博士的更多信息，请点击此处
有关个人健康的更多信息，请单击此处
