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上周,我最努力地按照美国农业部的美国人膳食指南进食,主要是因为我很好奇,如果服从山姆大叔的有争议的任务会影响到晚餐比吃油炸猪肚更有可能的人

糙米和西兰花 - 无论我会失去或增加体重,我是否会感觉更好或更糟,我是否想要或讨厌我计划的食物,拍摄并记录我吃的所有东西,以尽可能接近膳食指南(如果你只是想成为一个烹饪偷窥汤姆而不是听我絮絮叨叨的话,请滚动到帖子的底部)尽管我所有的工作(以及我对该项目所做的充分优势)美国人:没有孩子可以喂养,足够的钱,一个好的酒窖即将来临,烹饪的能力),我很快发现指南几乎不可能遵循因此,我在我所说的任务中失败了我实际上没有见过所有准则在任何一天,我每天都会遇到蛋白质,水果和蔬菜,而且我非常接近我每天2600卡路里的高限量,但那只是一个开始为什么

正如我在整个过程中的日常更新中所指出的那样,美国农业部希望您吃一些疯狂的食物组:乳制品和谷物,最重要的是(我尽力而为,并且通常符合这两项指南)美国农业部希望你将一些营养成分限制在不可思议的微量摄入量:钠和“空卡路里”(我总是错过了钠的限量,几乎总是超过空卡路里)我不是营养师,所以我不能对指南的这些具体要素的重要性发表任何声明完全可以想象,理想的健康会涉及到它们但是我发现很难这样做而不会疯狂,至少生活在纽约也有,除了每日指南之外,还有一些关于你应该在一周内吃的蛋白质和蔬菜种类的每周指南,我没有太多关注它们因此,我完全错过了标记我很严重低于“红色,或ange&Yellow“蔬菜,如西红柿和南瓜,以及海鲜,我不得不承认,尽管我作为豚鼠的缺点,我失去了一点重量特别是,一磅不坏一周没有严重的剥夺或饥饿和有一些关于饮食的事我喜欢我很少在正常生活中吃水果 - 每天被迫吃两片水果告诉我这是一个错误通过烹饪(几乎)来节省金钱也感觉很好午餐和我做的几顿晚餐非常美味我很乐意每个星期天晚上吃扁豆藜上面放着荷包蛋但是我不能真诚地说我有任何想要继续MyPlate实验的愿望

更多的一天对于初学者来说,饮食并没有让我感觉良好我当然没有经历过那种清醒的狂喜,人们有时会想到健康饮食这是我遇到的最大问题是哲学我讨厌不得不考虑我所做的每件小事e在量化方面人们不是机器我们是主观的,寻求快乐,凌乱和疯狂我们的身体并没有那么精细调整我们在数百万年的过程中进化以适应可能有一个特定的饮食促进理想的健康和最长的寿命,将你患结肠癌的风险降低到00001%但我们还没有找到它并且它可能不涉及每天吃9盎司谷物和三杯乳制品基本上,这种经历让我神经质并且担心食物(我最大的乐趣之一!)而不是让我特别健康如果我决定继续健康,我想我会限制我可以吃的食物种类 - 没有酒精和油炸食品,比如说 - 而不是准确的数量但是对于我的日常饮食,我看不出这会改变我的行为,我可能会尝试减少威士忌和三明治,并在葡萄柚上加倍,但除此之外,我或多或少的内容部分原因我是如此肆意的我我无视我食物的健康状况是因为我只有23岁所以我仍然觉得,在某种程度上,我无法忍受任何与饮食有关的疾病(糖尿病,高血压,肝功能衰竭)和我我不会超重 当然,当我在几周内吃太多的普通和火腿时,没有足够的运动,我的腹部变得晃动,我的衬衫的纽扣开始尖叫但是即便如此我仍然保持相对修剪所以也许我会看我十分遗憾和尴尬地回到这些健康怀疑的博客文章,当我与痛风卧床不起但是我怀疑它不是我记得从长时间的工作回家并订购比萨饼和茄子是多么好来自Seamless的rollat​​ini并自己吃完整个东西点击下面看看我在为期一周的MyPlate实验中吃了什么:

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